Осенне-зимний период — время подъема заболеваемости ОРВИ. О том, каких ошибок в лечении простуды нужно избегать, рассказали специалисты Могилевской центральной поликлиники.

Топ-5 ошибок в лечении простуды:

* часто и продолжительно использовать назальные капли (спреи) — ткани сосудов достаточно быстро адаптируются, и чувствительность слизистой к ним снижается. Это чревато зависимостью и медикаментозным ринитом. Оптимальный срок использования назальных капель — 3-5 дней;

* часто и сильно сморкаться — это чревато тем, что инфекция может уйти глубже в пазухи, а также носовым кровотечением. Кроме того, сильное сморкание оказывает давление на евстахиеву трубу, что может привести к заложенности уха, баротравме и, в крайнем случае, разрыву барабанной перепонки. Сморкаться нужно осторожно, поочередно освобождая от слизи каждую ноздрю;

* сдерживать чихание. Дело в том, что таким образом организм пытается избавиться от инородных тел в дыхательных путях. Подавлять чих, при этом зажимая рот и нос — опасный маневр, который увеличивает риск попадания слизи и инфекции в среднее ухо. Опасно такое действие образованием отита, разрывами сосудов в глазу, в носу, разрывом барабанной перепонки. Чихать следует, прикрывая рот и нос салфеткой, либо в сгиб рукава или локтя;

* круглосуточно спать. Лучший способ поддержать иммунитет — выспаться, но избыток сна может привести к головной боли, усталости, так как негативно влияет на активность нейронов. Рекомендован сон в течение 7-9 часов;

* чрезмерно и активно тренироваться. Сильная нагрузка — это дополнительный стресс для ослабленного организма, который может затянуть процесс выздоровления. Бороться с простудой иммунной системе поможет свежий воздух и умеренная физическая активность.

Ред.