На Крещение Господне традицией является ритуал купания в проруби. Вообще, подготовку к нырянию следует начинать задолго до Крещения: необходимо постепенно закаливать организм путем обливания холодной водой, постепенно понижая градус. Длительность подготовки должна быть не менее полугода.

Если человек абсолютно здоров, то ныряние в прорубь может оказать закаливающее воздействие на организм. Но при единственном условии — это не должна быть разовая акция, закаляться нужно постепенно и на постоянной основе. То есть даже если здоровый человек, никогда не подвергающий свой организм подобным экстремальным испытаниям, решит нырнуть в прорубь, то здесь и до воспаления легких недалеко.

Но кому категорически нельзя подвергать себя таким экстремальным действиям? Во-первых, людям с хроническими заболеваниями (особенно тем, у кого гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет). Стоит опасаться проруби также пациентам с заболеваниями дыхательных путей и бронхов, нарушением кровообращения, воспалительными процессами или инфекционными болезнями. Кроме того, врачи не рекомендуют окунать в прорубь незакаленных маленьких детей. Категорически запрещено погружение в прорубь после приема алкогольных напитков.

Процесс погружения в холодную воду должен протекать постепенно, очень плавно — категорически нельзя с головой нырять в прорубь. После погружения следует тщательно растереться сухим полотенцем, улучшая кровоток, тепло одеться и выпить горячего чая. После погружения в течение нескольких дней важно следить за своим самочувствием — при повышении температуры тела, появлении высыпаний на теле или ухудшении общего самочувствия следует незамедлительно обратиться к врачу.

Ред.