Марафон по скандинавской ходьбе для людей старшего возраста прошел в парке в Подниколье. Заявки на участие подали более 70 человек. Он состоялся в рамках общереспубликанского марафона, приуроченного ко Дню пожилого человека.
На старт мероприятия могилевчане, самым старшим из которых слегка за 80, вышли ровно в 10:30. Перед этим — пообщались и предварительно размялись.
79-летняя Антонина Сытина занимается скандинавской ходьбой около двух лет. В среднем спокойно проходит по 5 км, личный рекорд — 11 км. Остаться в стороне от спортивного события не смогла.
— Я была на даче, оставила дела, села в машину — я еще сама езжу за рулем — и вот приехала поучаствовать, — рассказала женщина.
Инструктор по скандинавской ходьбе Светлана Шевцова отмечает, что скандинавская ходьба подходит не только для людей пожилого возраста.
— Это такой вид физической активности, который доступен каждому. Я, например, занимаюсь с людьми разного возраста — от 30 лет до 70 и старше. Скандинавская ходьба практически безопасна, она обеспечивает мягкую нагрузку на организм, противопоказаний практически нет. И при грамотном подходе она хорошо влияет на здоровье: повышается иммунитет, нормализуется кровяное давление, снижается уровень стресса, формируется мышечный корсет. Скандинавской ходьбой можно заниматься каждый день, — поделилась Светлана Шевцова.
Плюсы для здоровья очевидны, да и затрат особых не требуется — приобрести палки для скандинавской ходьбы и подыскать подходящую обувь. А дальше — гуляй и наслаждайся свежим воздухом. Правда, лучше делать это под присмотром грамотного инструктора, которые научит, как правильно двигаться, и распределит нагрузку с учетом особенностей организма. К слову, интерес у горожан к скандинавской ходьбе есть.
— Буквально на днях прошел спортивный праздник «Тропа здоровья», где был организован мастер-класс по скандинавской ходьбе. Люди подходили, спрашивали, записывались в группы. В городском ФСК по данному направлению работают 3 инструктора, которые ведут 4 группы. Плюс в городе есть любители, которые также занимаются скандинавской ходьбой, — рассказал заместитель председателя по основной деятельности Могилевского городского ФСК Дмитрий Щербатый.
Участники марафона в Могилеве прошли дистанцию в 3,5 километра, а самой лучшей наградой в этот день стало хорошее настроение и доброе здоровье.
Наталья Шараева
Фото автора
