Сентябрь — начало учебного года. И первое, с чем столкнутся родители школьника — это существенная нагрузка на глаза ребенка. Наиболее частой формой нарушения зрения в детском возрасте является близорукость. По статистике, в начальных классах данным заболеванием страдают около 10% детей, по окончанию школы показатель достигает 30%.

Как рассказали специалисты отделения информационного обеспечения и ЗОЖ Могилевского зонального центра гигиены и эпидемиологии, миопия (близорукость) возникает из-за перенапряжения глаз ребенка, когда взгляд долгое время сосредотачивается на близких предметах: учебнике, тетради, альбоме для рисования.

— Ни для кого не секрет, что наши дети долгое время сидят у телевизора и компьютера, а это существенно увеличивают нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни — все это способствует ухудшению зрения у школьника, — отметили собеседники.

Профилактика болезней глаз у детей. Памятка для родителей:
— не перегружайте первоклассников дополнительными занятиями — лучше отдайте его в спортивную секцию;
— следите за осанкой ребенка — для эффективного кровоснабжения глаз необходим здоровый позвоночник;
— следите за тем, чтобы в перерывах между занятиями ребенок давал глазам отдохнуть: до 15 минут через каждые 30-40 минут;
— ограничьте время работы школьника за компьютером;
— отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, а не просмотру телевизионных программ;
— следите за тем, чтобы ребенок вовремя ложился спать (хорошо, если есть возможность отдыхать еще и днем);
— создайте хорошее освещение у рабочего места ребенка: свет должен быть с левой стороны стола.
— предлагайте школьнику продукты, богатые необходимым для глаз витаминно-минеральным комплексом: морковь, апельсины, желтый болгарский перец, орехи, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, листья салата, тыкву, печень, рыбу, яйцо;
— следите за тем, чтобы расстояние от глаз до книги (или монитора) было не менее 30-40 см и обязательно фиксированным, а расстояние до экрана телевизора — от 2 до 5 метров;
— обязательно показывайте ребенка раз в год офтальмологу, а если в семье есть родственники с миопией, — чаще.

— Один из основных принципов профилактики, направленной на сохранение зрения и снятия напряжения глаз, — гимнастика для глаз, — обращают внимание специалисты. — Три минуты глазной зарядки в день помогут «натренировать» глазные мышцы.

Комплекс упражнений для школьников:
— интенсивно подвигайте глазами по горизонтали (вправо — влево) и вертикали (вверх — вниз);
— глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение;
— подойдите к окну, внимательно посмотрите на близко расположенный предмет, а затем на тот, что расположен вдали;
— сделайте несколько круговых движений открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против;
— сильно зажмурьте глаза, а затем расслабьте мышцы.

Ред.