Ишемическая болезнь сердца в настоящее время — наиболее распространенное и коварное заболевание, уносящее жизни многих людей. Какой образ жизни должен вести человек с диагнозом ИБС? Что поможет избежать инфаркта миокарда?

Самое главное — следует понять, что причины этой болезни, в большинстве своем, коренятся именно в образе жизни, который мы ведем. Поэтому вполне в наших силах противодействовать и появлению, и прогрессированию этого заболевания.

Полезные рекомендации:

— больше двигайтесь! Ходьба — наиболее естественный вид физической активности. Ходить следует ежедневно по 30–45 минут в достаточно быстром темпе;
— откажитесь от курения, ограничьте прием алкоголя;
— регулярно измеряйте артериальное давление;
— не допускайте появления лишнего веса;
— увеличьте потребление фруктов и овощей; продуктов, богатых калием, кальцием и магнием; рыбы и морепродуктов. А вот количество жиров лучше ограничить. Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
— учитесь противостоять стрессовым ситуациям.

По материалам сайта Могилевской центральной поликлиники