Как правильно чистить зубы?Вы дважды в день чистите зубы дорогими зубными пастами и щётками, а проблема кариеса и пародонтоза знакома вам, как и прежде? Ну что ж, вероятно, вы просто не умеете это делать.

Каждый стоматолог-профессионал подтвердит, что зубы мало просто чистить. Их нужно чистить правильно. А это не такая уж простая наука, как может показаться на первый взгляд. Существует масса методик владения зубной щёткой. Они отличаются характером движений, последовательностью и положением щётки относительно зубов или дёсен.

В наше время все множество методик можно свести к нескольким общим, рекомендованным для достижения того или иного эффекта. Но, прежде чем перейти к их описаниям, напомним несколько важных принципов, соблюдение которых поможет вам выйти победителем в схватке с кариесом.

1. В идеале чистить зубы надо после каждого приёма пищи. А минимум, к которому вы должны себя приучить — это утренняя и вечерняя процедура.
2. Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее трёх минут. Чтобы ориентироваться во времени, заведите себе в ванной песочные часы.
3. Чистку проводите в одном темпе и всегда начинайте с одного и того же зубного ряда.
4. После чистки зубов обязательно вымойте щётку и поставьте её в стакан щетиной вверх. Не храните щётку в футляре, потому что она обязательно должна высыхать!

Наконец, перейдём к конкретным методам чистки зубов, подходящим как для взрослых, так и для детей.

Метод первый — «Универсальный»
— Расположив щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба, сделайте 10 движений от десны вниз, к режущему краю. Повторите на каждом участке, состоящем из двух зубов.
— Точно так же почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов.
— Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щётку держите перпендикулярно режущим краям и двигайте ею только вперёд.
— Жевательную поверхность всех зубов чистите движениями спереди назад.
— В таком же порядке почистите зубы нижней челюсти.
— Завершите чистку массажем дёсен. Для этого закройте рот и совершайте круговые движения щёткой, захватывая зубы и десны. Массаж противопоказан, если у вас есть очаги воспаления на дёснах или слизистой оболочке полости рта.

Метод второй — «Щадящий»
— Расположите зубную щётку перпендикулярно поверхности зубов. Делайте вертикальные движения в направлении от десны к режущему краю.
— Сомкнув зубы, почистите их щёчные поверхности движениями щётки вперёд-назад. Откройте рот и точно так же почистите зубы изнутри. Данный метод позволяет избежать повреждения десен.

Метод третий — «Здоровые дёсны»
— Сомкните зубы, расположите щётку перпендикулярно к щечной поверхности зубов и выполняйте круговые движения.
— Откройте рот и почистите круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов: сначала на верхней, а затем на нижней челюсти. Данный метод можно применять только тем, кто не имеет заболеваний пародонта.

Кстати, ещё один интересный момент. Сколько зубной пасты вы выдавливаете на щётку? Обычной пасты (а уж лечебной — тем более!) надо брать с горошину. Более того, качественно почистить зубы можно вообще без неё. Зато без хорошей щётки в этом деле не обойтись. Так что выбирайте её аккуратно, меняйте почаще и будьте здоровы!

Ред.