Велика наука! Выдавил пасту на зубную щётку, повозил её по зубам туда-сюда, сполоснул рот водой — и нет проблем. Проблемы будут, да ещё какие, если последовать этой рекомендации. Процедура ухода за зубами не такая простая, как кажется.

Кто живёт у нас во рту?

У каждого из нас во рту живёт богатая микрофлора и фауна: бактерии, грибки, вирусы и простейшие. Количество видов этого биологического разнообразия, по оценкам учёных, колеблется от 500 до 700 видов.

Почему именно во рту этих мелких тварей так много? Всё очень просто: во рту постоянная температура, влажно, и в него непрерывно поступают питательные вещества. Прямо бактериальный рай! А если мы ещё по привычке тянем в рот карандаши и авторучки, то этим самым увеличиваем количество дополнительных «нахлебников»-бактерий, среди которых могут оказаться и патогенные.

Среди этого разнообразия микроорганизмов есть полезные бактерии, которые помогают поддерживать наш иммунитет на хорошем уровне. Если эти бактерии исчезнут из нашего рта, это приведет к дисбактериозу кишечника, например, или к развитию аутоиммунных заболеваний.

Но во рту обитает также и множество вредных бактерий: стрептококки, пневмококки и ряд других. При наступлении благоприятных условий эти бактерии начинают интенсивно размножаться, что может привести к развитию тяжёлых заболеваний всего организма.

Многие бактерии участвуют в образовании зубного налёта и зубных камней, которые являются основной причиной кариеса. Во рту человека живут серообразующие анаэробные бактерии, которые являются причиной неприятного запаха изо рта. Они живут не на зубах, а под языком (на его корне) и в горле.

Несколько слов о пародонтите. Это воспалительное заболевание тканей пародонта. В результате воспалительного процесса десны начинают кровоточить, затем зубы постепенно расшатываются и напоминают клавиши рояля, потому что образуются глубокие пародонтальные карманы.

Патогенные бактерии — одна из главных причин, вызывающих воспаление пародонта. В результате плохой гигиены рта болезнетворные бактерии, образуя зубные налёты, сначала поражают слизистую оболочку, а потом перебираются в более глубокие ткани дёсен.

Динамическое равновесие между полезными и вредными бактериями достигается за счёт правильного ухода за зубами и полостью рта.

Чистим зубы щёткой, но какой?

Чистить зубы щёткой следует утром и вечером. Время чистки — не менее трёх минут.

Если вы привыкли чистить зубы обычной щёткой, то продолжайте ее использовать после мытья зубов ирригатором. Начинайте чистить зубы с верхней челюсти, двигаясь слева направо, легкими круговыми движениями от дёсен к краю зубов, затем почистите жевательную поверхность зубов, затем внутреннюю поверхность зубов Таким же образом почистите зубы нижней челюсти.

На смену обычной зубной щётке сегодня пришли электрические. Есть три основных вида электрических щёток: механические, звуковые и ультразвуковые. Какую предпочесть? В основе работы электрощеток заложен один и тот же принцип: электричество заставляет ворсинки щётки колебаться. В звуковой и ультразвуковой щётках — в унисон со звуком определенной частоты, который генерирует мембрана. Разница между ними заключается в частоте, с которой работает щётка. Звуковые щётки убирают остатки пищи немного лучше. Зато ультразвук способен разрушать налёт на зубах в труднодоступных местах и зубной камень.

Есть модификации зубных щёток, которые работают в звуковом и ультразвуковом диапазоне. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе. Во всех случаях и обычную щётку, и насадки на электрические щётки надо менять каждые 3 месяца.

Ещё несколько полезных советов

Завершать чистку зубов лучше всего полосканием зубным эликсиром. Многие из эликсиров обладают антибактериальным действием, воздействующим на патогенные бактерии.

При чистке зубов щёткой примерно треть пространства между зубами остается недоступной для нее. Очень важно использовать зубную нить (флосс). Она очень качественно очищает зубное пространство. Этой процедуре нужно посвящать несколько минут в день.

Никогда не используйте деревянные зубочистки, они повреждают десны и могут стать причиной их воспаления.

Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра зубов, чистки их от зубного налета и камней.

Любителям кофе и сигарет после чашечки кофе или выкуренной сигареты рекомендуется взять в рот жевательную резинку. Она поможет сохранить естественный цвет зубов. Ведь улыбка с видом зубов цвета слоновой кости ещё никого не украшала.

Заботьтесь о своих зубах, и вы сможете сохранить их на долгие годы.

Ред.