Могилевский городской исполнительный комитет

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Russian Belarusian English

Как сохранить красоту ног?

Как сохранить красоту ног?Красивые женские ножки притягивают взгляды и способны кружить головы мужчинам. Но наши труженицы за день «наматывают» сотни километров, а кроме того, каблуки, неудобная обувь, сидячая работа или, наоборот, постоянное стоячее положение вызывают отёчность, усталость, расширение вен, сосудистые звёздочки, что не особо их украшает. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, как ухаживать за ногами, чтобы иметь упомянутые у классика «ножки Терпсихоры».

Избавиться от мозолей помогут ванночки с содой (на 1 литр воды рекомендуется 1 столовая ложка соды). После такой ванночки мозольные огрубения хорошо размягчаются и удаляются пемзой. После процедуры нужно намазать пятки кремом, надеть хлопчатобумажные носки и оставить на ночь. Утром ножки будут как у младенца.

В аптеке можно приобрести недорогое средство, которое так и называется — «Средство для смягчения мозолей», только использовать его нужно аккуратно: наносить ватной палочкой только на загрубевшие участки, так как оно очень эффективно.

Уменьшает огрубение стоп витамин А. В течение 2 месяцев нужно принимать его по 3 раза в день перед едой.

Помогает удалить мозоли специальный пластырь, в составе которого активным действующим веществом является салициловая кислота. Также можно смазывать пятки для смягчения салициловым спиртом.

При усталости ног приготовьте теплую ванночку с 2 ст. л. соли. Каждый вечер рекомендуется делать 15-минутные ванночки с добавлением пищевой соды и шампуня. Такая ванночка расширит кровеносные сосуды и снимет напряжение. Также при усталости поможет мятный лёд, которым нужно протереть ноги.

Улучшает кровообращение, устраняет отёчность массаж ног. Противопоказан массаж при расширении вен и тромбозах.
Очень полезна гимнастика для стоп: встаньте на носочки, походите так, затем на пятках, потом на внутреннем и наружном крае стоп.

Сидя на стуле, пальцы сгибайте и разгибайте, нарисуйте стопами круг сначала по часовой стрелке 10 раз, потом против.

Приподнимитесь на пальцах ног, задержитесь на 15 секунд, затем опуститесь на всю стопу. Повторите 10 раз.

Сидя, поставьте ступни на ширину плеч, важно не отрывать их от пола во время упражнения. Соедините колени, напрягая мышцы ног, через 10 секунд расслабьте ноги.

От дряблости ног полезно бегать каждое утро на носочках мелкими шажками.

Поднимите с пола карандаш пальцами ноги, подержите его и выпустите. То же самое проделайте другой ногой.

При толстых щиколотках рекомендуется ежедневно выполнять круговые движения стопами.

Необходимо также подбирать качественную удобную обувь, соответствующую сезону. Ведь скупой платит дважды, а платить зачастую приходится не только красотой, но и здоровьем.

Ред.