Могилевский городской исполнительный комитет

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Russian Belarusian English

Как защитить себя от вредных загрязнений воздуха

Как защитить себя от вредных загрязнений воздухаЛюбая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для человека.

Кратковременное воздействие небольших концентраций таких веществ может вызвать головокружение, тошноту, першение в горле, кашель. Попадание в организм человека больших концентраций токсических веществ может привести к потере сознания, острому отравлению и даже смерти.

Реакции организма на загрязнения зависят от индивидуальных особенностей: возраста, пола, состояния здоровья. Как правило, более уязвимы дети, пожилые и престарелые, больные люди.

Как защитить себя от вредных загрязнений воздуха? Полностью обезопасить себя от ядовитых примесей в воздухе невозможно, но уменьшить концентрацию примесей в воздухе и их вредное влияние на организм человеку по силам.

Правильно проветривайте помещение. Если окна комнаты выходят на дорогу с напряжённым движением автотранспорта, старайтесь не открывать их днём. Проветривайте комнату поздним вечером. Такой способ хотя бы немного, но защитит вас от лишней дозы загрязнённого воздуха. Кроме того, воздух в комнате можно очищать с помощью современных моделей кондиционеров, которые оснащены функцией очистки, увлажнения, ионизации.

Разводите комнатные цветы. Устройте в квартире зелёный оазис из разнообразных комнатных растений, которые эффективно очищают воздух от вредных веществ. Самыми полезными комнатными растениями считаются пальмы, спатифиллум, драцена, английский плющ, диффенбахия и др.

Пользуйтесь воздухоочистителями. Сегодня очень популярны различные воздухоочистители и увлажнители. Эти приборы отлично справляются с очисткой и увлажнением воздуха в помещении. Есть и автомобильные очистители воздуха. Не забывайте также вовремя менять салонный фильтр.

Иногда выезжайте из города. Хотя бы раз в году старайтесь выехать из города, наполненного выхлопными газами, токсичными ядами и пестицидами. Лучше всего проводить время в тех местах, где много хвойных деревьев, на море или в горах. Фитонциды, выделяемые хвойными деревьями, способствуют выведению токсинов и прекрасно очищают организм.

Выбирайте «правильные» напитки. Каждый день пейте свежезаваренный зелёный чай (2-3 чашки). Как показывают исследования, вещества, входящие в состав этого напитка противостоят росту числа свободных радикалов — веществ, которые, при большом скоплении их в организме, наносят вред иммунной системе человека.

Обратите внимание на брокколи. Если ежедневно употреблять полчашки сваренных на пару в течение 5-10 минут соцветий брокколи, то можно защитить организм от вредных воздействий загрязненного воздуха. Дело в том, что в этом овоще содержится особое вещество, усиливающее способность организма выводить из клеток токсичные вещества. Так что жителям больших городов стоит разнообразить свой обед, выбирая в качестве гарнира именно этот овощ.

Очищайте организм. Периодически (после консультации у врача) проводите очищение организма, используя лекарственные травы, способные выводить токсины, яды, продукты распада и тяжёлые металлы. Кстати, хорошим антиоксидантным действием обладают плоды шиповника и сироп из них. Напиток, который можно приготовить из сиропа шиповника, содержит витамин С, рутин, витамины В6, Р, К и способствует ускорению регенерации крови, а также нормализует окислительно-восстановительные процессы.

И, конечно же, не курите! Курящий человек вынужден дышать не только загрязнённым городским воздухом, ему приходится вдыхать ещё и табачный дым, причём не только в городе, но и на отдыхе: на природе, на даче, на море. Таким образом, в каком бы состоянии ни была экология, для курящего человека неизменной остаётся одна константа — хроническое отравление мощными ядами, которые содержатся в табачном дыме.

Ред.