19.09.2016 12:19

В орехах много витаминов, железа, фосфора, калия, кальция, магния. Аминокислота аргинин понижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет. Этот природный энергетик отлично восстанавливает силы после заболеваний и стрессов.

В день достаточно съедать горстку любых орехов, чтобы получить необходимые организму ценные вещества. Важно хорошо пережевывать. Не увлекаться в больших количествах, чтобы не было неприятных последствий со стороны желудочно-кишечного тракта. Орехи калорийны, поэтому лучше есть их в первой половине дня.

Грецкий орех

Богат полезными жирами и антиоксидантами.

Оказывают благотворное влияние на умственную активность, концентрацию и память. Регулярное употребление замедляет процессы старения нервных клеток и предотвращает возникновение когнитивных нарушений. Считается, что эти орехи улучшают память и состояние нервной системы.

Благодаря большому количеству кальция, магния, калия и других микроэлементов помогают страдающим заболеваниями сердца, сосудов головного мозга, печени, почек, опорно-двигательного аппарата. Содержат много йода и показаны при заболевании щитовидной железы.

Фундук

Лидер среди орехов по содержанию витаминов Е и В6, полезных «антихолестириновых» жиров, что важно для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний. В фундуке и лесном орехе много солей меди, цинка, магния. Кроме того, фундук и дикий лесной орех (лещина) активизируют работу иммунной системы, успокаивает нервы, помогают противостоять стрессу, способствуют повышению потенции.

Фундук полезен при варикозном расширении вен.

Кешью

Насыщены железом, потому полезны при малокровии, беременности, во время критических дней у женщин, после травм. Снижают уровень холестерина в крови.

Ученые подтвердили противовоспалительные и антибактериальные свойства кешью. Эти орехи надо есть, чтобы зубы и десны были здоровыми, а также при воспалении горла и дыхательных путей.

Фисташки

Содержат фитостерол — гормон растительного происхождения. Показаны при болезнях простаты. Усиливают половое влечение, увеличивают потенцию. Полезны при тахикардии, лёгочных заболеваниях и туберкулёзе. Очищают желчные протоки.

Миндаль

Ценен изобилием клетчатки, очищает кровь, обладает желчегонным действием, помогает выводить песок из почек. Богат аргинином, что делает его желанной добавкой к диете больных сахарным диабетом и тех, кто страдает от лишнего веса.

Повышает концентрацию внимания и улучшает память, полезен работникам умственного труда. Усиливает потенцию.

Бразильский орех

Богат селеном — самым мощным антиоксидантом, следовательно, избавляет организм от продуктовраспада, токсинов, микробов. Противодействует онкологическим заболеваниям и преждевременному старению.

Эти орехи рекомендованы при бесплодии и для продления репродуктивного возраста.

Кедровые орехи

Отличное общеукрепляющее средство, полезны для нервной и кровеносной систем, при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Аргинин необходим растущему организму — этот продукт незаменим для детей и беременных. Кедровыми орехами с медом народные целители лечат язву желудка.

Ценные плоды богаты полезными жирами, которые снижают уровень холестерина в крови, препятствуют атеросклерозу.

medvestnik.by