12.09.2016 16:30

15 сентября отмечается День здоровья школьников. Как сообщили в отделе общественного здоровья УЗ «МОЦГЭиОЗ», в этот раз он посвящён профилактике нарушений зрения.

При рождении большинство детей имеют дальнозоркость (гиперметропию) — 91%, около 4% имеют к моменту рождения нормальную рефракцию и только 5% детей рождаются с миопией. Но к моменту совершеннолетия почти каждый третий ребёнок страдает близорукостью. Так, по международным данным, в дошкольном возрасте близорукость не превышает 2-3%, в возрасте 11-13 лет миопия наблюдается у 14% детей, в 20 летнем возрасте и старше в 25% случаев.

Профилактика прогрессирования близорукости:

— гимнастика для глаз;
— назначение медикаментозных препаратов (состав препаратов для расширения зрачка: вещество, действующее на мышцы регулирующие ширину зрачка и консервант), уменьшение спазма аккомодации;
— видео компьютерная коррекция зрения;
— укрепление функционального состояния организма;
— витаминотерапия.

При любой зрительной работе отдыхайте через 45-50 минут. Это правило вам уже отлично знакомо, устраивайте себе перемены через каждые 45 минут зрительной работы. Встаньте, пройдитесь, проделайте простые упражнения или просто прикройте глаза созерцая картины своих воспоминаний.

Советы школьникам:

— читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза;
— следи за тем, чтобы книга и тетрадь были на расстоянии 30 — 35 см от глаз;
— книгу при чтении ставь на наклонную подставку;
— при письме свет должен падать слева;
— не читай лежа, в транспорте;
— если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть;
— никогда не три глаза руками, пользуйся чистым носовым платком;
— смотри в окно вдаль, пока не сосчитаешь до 20;
— очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор;
— не стесняйся носить очки.