27.05.2016 13:36

Тысячи девушек буквально весь день проводят на пляже, чтобы стать смуглыми красавицами. Но мало кто задумывается, что загар — это не только красиво, но и опасно. Людей мало пугают солнечные ожоги, будущие проблемы со здоровьем или пигментные пятна, которые, как и веснушки, довольно часто появляются на коже в результате пребывания на солнце. Если не соблюдать определённые правила, солнце может принести немало проблем коже и здоровью в целом.

Наиболее вредно загорать людям с очень светлой кожей и волосам, обладателям большого количества родинок (особенно крупных более 1,5см.) и пигментных пятен на теле. Такие люди склонны к солнечным ожогам, также ультрафиолетовые лучи в их организме могут спровоцировать ряд серьёзных заболеваний. Если вы входите в данную категорию, но всё же, хотите быть обладателем красивой бронзовой кожи, то правильный загар для вас — это крем-автозагар. Вам необходимо защищаться от солнца, а не пользоваться его благами. Если же вы не входите в группу риска, то вот вам несколько полезных правил:

1. Загорать нужно в часы, когда солнце наименее активно: 10-11 часов утра и после 16 часов вечера. Загорать с 12 до 15 противопоказано в связи с резким ростом вредного излучения, после которого может возникнуть осложнения на коже.
2. Всем без исключения необходимо использовать солнцезащитные крема. Даже обладательницам природной смуглости нужно защищать свою кожу, если они, конечно, не желают раньше времени состариться или заработать злокачественную опухоль. В первые дни отдыха смуглым людям можно позволить себе использовать средство для загара с защитным фактором 8 или 12, переходя постепенно к индексу 4. Однако полностью прекращать использовать солнцезащитные крема нельзя, даже когда кажется, что кожа совершенно адаптировалась. Людям со светлой кожей нужно использовать крем для загара с максимальной защитой от солнца (20 или даже 30), переходя постепенно к более низким индексам.
3. Наиболее правильным будет нанесение защитного средства дома, минут за 20 до выхода. Такое количество времени необходимо вашей коже, чтобы максимально впитать и усвоить солнцезащитные фильтры. Некоторые участки кожи подвержены особенно быстрому обгоранию: нос, лоб, плечи, грудь, коленки и подъемы ног. Эти места всегда необходимо смазывать самыми сильными солнцезащитными средствами.
4. Средство для загара обязательно должно быть водостойким, т.к. ультрафиолет проникает в толщу воды до 0,5 метров. Также необходимо понимать, что вытершись полотенцем после купания, вы стёрли и защитный слой с кожи. Поэтому нужно нанести крем или масло для загара снова, восстановив спасительную оболочку.
5. Загорать более 2 часов за раз — вредно. Поэтому всегда следите за временем, а лучше поставьте таймер, так вы точно не забудете, когда необходимо сделать перерыв.
6. Вернувшись с пляжа, обязательно примите душ, используя для этого рН-нейтральные не щелочные моющие средства. Затем рекомендуется нанести на кожу специальное молочко или крем после загара. Эти средства содержат увлажняющие компоненты и витамины Е и В5, необходимые коже. Часть клеток кожи разрушилась под воздействием солнечного излучения, а витамин В5 способствует регенерации клеток кожи. Витамин Е нейтрализует образовавшиеся свободные радикалы, а также восстанавливает и поддерживает структуру кожи. Увлажнению помогут: глицерин, алоэ вера, ланолин, всевозможные масла, обеспечивающие уход за кожей, придавая ей здоровый вид и упругость.
7. Важно помнить: детям до 2 лет категорически запрещено находиться под открытыми солнечными лучами! Им рекомендуется гулять в тени и всегда использовать специальные детские средства защиты и солнцезащитные крема максимального уровня защиты.

Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья УЗ «МЗЦГЭ»
Е. В. Красовская