13.04.2016 10:17

Холестерин – это жироподобное вещество животного происхождения.  Даже если Вы совсем перестанете получать холестерин с пищей, организм всё равно будет его вырабатывать в необходимом количестве, но при условии, что в рационе будут присутствовать все необходимые элементы – углеводы, жиры и белки. Но, чем больше жирной и калорийной пищи будет есть человек, тем больше холестерина он получит, даже если организм почти не будет вырабатывать свой ​​собственный, рассказала помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья УЗ «МЗЦГЭ»  С.В. Гончарова.

Почему высокий холестерин опасен для здоровья?
Сам по себе повышенный холестерин не вызывает никаких симптомов, поэтому многие люди и не подозревают, что у них в крови слишком высокое его содержание. Избыток холестерина может откладываться в стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды – так развивается атеросклероз. Большие бляшки или бляшки, осложнённые тромбом, могут полностью перекрыть артерию, что препятствует прохождению крови по сосудам. При этом нарушается доставка кислорода и питательных веществ в ткань, что приводит к её отмиранию. Если это происходит в сердце, развивается инфаркт миокарда, если в мозге – мозговой инсульт.

Когда следует начать проверять уровень холестерина и как это делается?
Каждый человек, начиная с 20-летнего возраста, должен проверять уровень холестерина каждые 5 лет. Для этого необходим биохимический анализ крови. Чаще всего определяют общий холестерин. Если у человека уже есть заболевания сердца и сосудов или он хочет предотвратить их появление, а также страдает сахарным диабетом, можно снизить вероятность осложнений атеросклероза (инфаркта, инсульта) путём снижения уровня холестерина.

Как снизить свой уровень холестерина?
1. Соблюдайте рекомендации врача по правильному питанию.
2. Бросьте курить.
3. Выполняйте регулярно физические упражнения. Рекомендуются регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности, по крайней мере, 30 минут в день 3-4 раза в неделю. Любые упражнения лучше, чем никакие. Полезно пользование лестницей вместо лифта, нетяжёлые садовые и домашние работы, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
4. Снижение холестерина с помощью лекарств. Никогда не назначайте себе лекарства сами, только врач может определить, какое лекарство, в какой дозе и как необходимо принимать.