05.02.2016 14:30

Печень – самая крупная из пищеварительных желез. Она занимает верхний отдел брюшной полости, располагаясь под диафрагмой с правой стороны. Наша печень –  примерный труженик, который выполняет огромное количество функций. Этот орган отвечает за переработку практически всего, что потребляет человек (белков, жиров и углеводов) и превращает всё это в глюкозу, которая используется в качестве топлива для организма.

Печень постоянно в работе, всё, что мы потребляем, проходит через неё, поэтому она постоянно подвергается воздействию различных токсинов. И не все токсины наша печень может переработать, некоторые из них остаются, прячась в клетках печени, или блуждают по нашему организму и могут ему навредить.

Что же вредит нашей печени?

 1.Переедание, излишнее употребление жирной и копчёной пищи.
2.Отравление, приём тяжёлых и токсичных лекарств.
3.Чрезмерное увлечение алкоголем.

Если постоянно перегружать нашу печень, рано или поздно в её работе начнутся сбои, которые могут привести к очень серьёзным заболеваниям.

Болезни печени очень коварны, так как часто, развиваясь, практически не дают о себе знать, и обнаруживаются когда становится уже совсем плохо и проявляются в виде неожиданных приступов боли  (чаще после приема пищи).

Мы можем помочь нашей печени. И вот несколько полезных рекомендаций:
1. Старайтесь, по возможности, есть только натуральные продукты, так как правильное питание – это основа для здоровой печени (продукты не должны содержать генетически модифицированных организмов (ГМО), синтетических пестицидов и удобрений, антибиотиков, гормонов роста и других веществ).
2. Ограничьте употребление фруктозы, и продуктов, содержащих транс-жиры  (например, картофель фри и пончики, а также печенье, крекеры и другие переработанные продукты питания).
3. Ешьте как можно больше фруктов, овощей в сыром или запечённом виде (самые подходящие богатые серой продукты - это лук, чеснок и все овощи семейства крестоцветных - брокколи, белокочанная капуста, листовая капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и др.).
4. Исключите алкоголь (алкоголь уничтожает клетки печени, приводит к её повреждению и служит причиной целого букета заболеваний печени: жировая дистрофия, воспаления, алкогольный гепатит и цирроз).
5. Используйте натуральные бытовые средства (чем больше токсинов поступает в организм из окружающей среды, тем больше печени приходится работать, чтобы поддержать здоровье хозяина, поэтому выбирайте натуральные очистительные средства для дома и натуральные продукты личной гигиены для тела).
6. По возможности проводите очистку организма от токсинов (для этого нужно соблюдать диету, употребляя продукты, которые любит печень и максимально исключить воздействие негативных факторов на неё), а также будьте осторожны при употреблении лекарств.
8. Занимайтесь физкультурой (выполнение упражнений является самым простым способом снизить риск жировой болезни печени, не только помогая поддерживать здоровый вес тела, но и улучшая её здоровье независимо от потери веса).
9. Не курите. Курение может нарушить способность печени эффективно обрабатывать и удалять токсины из организма, а также может усугубить проблемы с печенью, вызванные алкоголем.

Помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья УЗ «МЗЦГЭ»    Е. В. Красовская