23.12.2015 14:06

Простудой мы болеем каждый год, обычно не менее 2-3 раз за сезон, поэтому у всех накоплен солидный опыт её лечения. Правда, он не всегда положительный. Мы нередко совершаем ошибки, которые чреваты серьёзными осложнениями.

Мы живём в постоянном цейтноте, поэтому у нас совершенно нет времени болеть. И при первых признаках простуды начинаем принимать огромное количество лекарств, надеясь, что какая—то из таблеток сразу же поставит на ноги. Особенно опасно бесконтрольное и неправильное применение антибиотиков, говорит доктор медицинских наук Ольга Пересада.

Во—первых, они совершенно бесполезны при вирусных заболеваниях, к которым относятся ОРВИ и грипп. А во—вторых, губительно действуют на полезную кишечную флору, определяющую состояние нашего здоровья в целом и устойчивость к вирусам в частности. Это не значит, что пить антибиотики вовсе нельзя. Но их надо принимать только по назначению врача и лишь в том случае, если болезнь даёт бактериальные осложнения. Причём рекомендуется предпринимать меры по предотвращению дисбактериоза, прибегая к помощи пробиотиков, в состав которых входят полезные кишечные бактерии. А лучше всего позаботиться о кишечной микрофлоре, не дожидаясь заболевания.

Спешить с выходом на работу не стоит: при простуде и особенно гриппе очень важным лекарством является время, оно просто необходимо организму, чтобы справиться с недугом.

Кашель — одно из самых неприятных проявлений простуды. Поэтому вполне понятно наше стремление избавиться от него как можно быстрее. Между тем сам по себе он не вреден, наоборот, это естественная рефлекторная реакция организма на воспаление дыхательных путей, вызванное вирусом. Ведь оно сопровождается образованием вязкой мокроты, которая серьёзно мешает дыханию. Поэтому организм пытается от нее избавиться, и у него для этого есть всего один инструмент — кашель. А мы, вместо того чтобы разжижать мокроту с помощью специальных средств — муколитиков, часто принимаем препараты, подавляющие кашлевый рефлекс. Делать этого нельзя. Как и антибиотики, такие средства можно использовать только по назначению врача при сухом изматывающем и непродуктивном кашле.

Нужно обязательно обратиться к специалистам, если кашель не проходит в течение недели: он может перейти в хроническую форму или дать серьёзные осложнения. Сделайте рентген лёгких обязательно! Кроме того, в кашле может быть и аллергический компонент, что требует совсем других лекарств.

Ещё мы пренебрегаем простыми профилактическими мерами. Конечно, лучше всего было бы радикально изменить образ жизни: начать обливаться холодной водой, делать по утрам зарядку, есть только правильную пищу, спать как минимум по 8 часов, не нервничать по пустякам. Но нужно признаться честно: осилить эту глобальную программу удаётся далеко не всем. Однако что мешает остановиться на концепции малых дел? Например, по возвращении домой не только мыть руки, но и полоскать нос и горло, чтобы избавиться от осевших на слизистых вирусах. А выходя на улицу, смазать слизистую носа детским кремом или специальной антивирусной мазью.

В начале осени стоит пропить иммуностимулирующие препараты на растительной основе. На работе же следует помнить, что настоящим рассадником вирусов, особенно в период эпидемии, являются компьютерные клавиатуры и дверные ручки. Их время от времени надо протирать спиртовыми салфетками.

Создать в доме противовирусную атмосферу можно, например, украсив подоконник геранью, которая насыщает воздух фитонцидами, губительными для микробов. Или обзавестись аромалампой и регулярно заправлять её маслами эвкалипта, базилика, лаванды, мяты перечной и розмарина, которые зарекомендовали себя как активные борцы с вирусами. Смотрите только, чтобы не было аллергии на эти вещества!

Также очень важно работать над собой, повышая уровень оптимизма. Учёные обнаружили, что оптимисты вообще реже болеют гриппом и простудой, чем пессимисты. Это связано с тем, что при плохом настроении активно работает тот участок мозга, который отвечает за защиту от вирусов, и у него просто не хватает энергии, чтобы дать инфекции достойный отпор.

www.sb.by