28.01.2014 14:18

Прогулки на свежем воздухе – залог здоровья. Однако зимой погода диктует свои правила. Опасаться в студеную пору следует переохлаждений и обморожений.

В «борьбе» с погодными условиями нужно запомнить несколько основных правил.

Уделите внимание экипировке. Теплый воздух хорошо удерживается между слоями одежды, поэтому лучше надевать несколько вещей одновременно. Отдавайте предпочтение свободным моделям, чтобы кровь нормально циркулировала. Оптимальное решение – непромокаемая куртка или пальто. Вместо перчаток обзаведитесь варежками, желательно меховыми. Не покупайте тесную обувь: так ноги будут все время мерзнуть. Вложите в ботинки или сапоги теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков наденьте шерстяные — они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Не забывайте про шапку и шарф. Последний можно использовать еще и как защиту для лица.

Не стоит выходить на улицу голодным: организму для борьбы с холодом требуется много энергии. В сильный мороз лучше отказаться от металлических украшений — металл остывает быстрее тела человека, кроме того, кольца нарушают циркуляцию крови. Во время прогулок прячьтесь от ветра и старайтесь больше двигаться, постоянно следите за изменением цвета кожи: если щеки стали пунцовыми – это верный признак того, что вам уже пора домой.

Существует еще и такое понятие, как «железное обморожение» — соприкосновение теплой кожи с холодным металлическим предметом. Подвержены таким травмам чаще всего дети, поэтому зимой не стоит давать им лопатки с железными ручками, а металлические части санок следует обмотать любой материей или клейкой лентой. «Оторвать» пострадавшего можно, поливая прилипшее место теплой водой. Если же такой возможности нет – придется обойтись теплым дыханием, вот только времени это займет гораздо больше.

Раны в результате таких «происшествий» редко бывают глубокими, но обрабатывать их все равно необходимо: сначала промойте их теплой водой, а затем – перекисью водорода. Если имеется кровотечение, остановите его, приложив стерильный бинт. С серьезными повреждениями обязательно обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Не стоит забывать и о том, что, пытаясь помочь, важно еще и не навредить! Поэтому нужно четко знать, что:

• нельзя резко согревать: обкладывать горячими грелками, принимать горячий душ, горячую ванну, интенсивно растирать (перепад температур препятствует восстановлению кровотока, что может привести к омертвению обмороженных участков кожи);
• нельзя растирать обмороженные участки снегом;
• нельзя смазывать их мазями, масляными средствами (усугубляет охлаждение и травмирует кожу);
• нельзя вскрывать самостоятельно пузыри на обмороженных участках.